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更年期と正しく向き合おう!~不眠編~ 更年期と正しく向き合おう!~不眠編~

更年期によく起こる不眠の症状、皆さんも悩まされていませんか?
「寝つきが悪い」「やっと寝れたと思ったら夜中に目が覚めてしまう」「眠りが浅い」
ご自身の不眠パターンは何なのか、を理解し改善策を検討していきましょう。

また、不眠自体はストレスや心配事が原因で起こったりする場合もあり、一概には更年期障害であるという断定はしづらいかもしれません。
心の病と連動するときもありますので、更年期障害の治療で改善されなければ、診療科を変えてみたりするなど、医師としっかり相談しましょう!!!

https://yogajournal.jp/12349

●「【不眠、寝つきが悪い、眠りが浅い…】更年期によく起こる「不眠トラブル」の乗り越え方」
上記は『ヨガジャーナルオンライン | 世界13か国で展開する雑誌「ヨガジャーナル」発、世界の最新ヨガニュースを毎日更新!』の記事を参照しています。
https://yogajournal.jp/